Второй секрет Истинного Здоровья: разница между жизнью и смертью лежит в нашем
дыхании.
Глубокое дыхание:
важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
улучшает циркуляцию крови и лимфы,
расслабляет и успокаивает нервную систему,
помогает накоплению энергии,
снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днём и вечером таким образом:
длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это
удобно,
задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
проделать всё это десять раз подряд.
Третий секрет. Сила физических упражнений.
На следующий день молодой человек встретился с третьим человеком из списка, который дал ему китаец. Им оказалась женщина по имени Мэри О'Доннелл, тренер спортивной университетской команды.
У нее было румяное лицо, и одета она была в спортивный костюм. Они присели на скамейку у живой изгороди лицом к беговым дорожкам.
– Прошло уже немало лет с тех пор, как я встретилась в этим человеком, но я помню этот день так отчетливо, словно всё произошло только вчера. В тот день мне поставили диагноз: «рассеянный склероз».
Вы знаете, при рассеянном склерозе поражается вся нервная система. Это страшная болезнь. Из-за нее нарушаются все функции организма. Мой врач сказал, что она неизлечима, но есть лекарства, способные приостановить ее развитие. Вы можете себе представить, какой это был удар! Почувствовав себя совершенно беспомощной, я отправилась вечером в парк и стала рыдать. Вдруг я подняла голову и увидела, что рядом со мной сидит маленький старый китаец. Мы разговорились, и разговор сам собою перешел к вопросам естественного исцеления и секретам здоровья. Я впервые услышала о подобных вещах, и это стало пищей для размышлений. Прежде чем уйти, старик дал мне список людей, которые, по его словам, могли помочь мне, а также вручил статью из медицинского журнала. Он сказал, что она должна заинтересовать меня. Что ж, статья более чем заинтересовала меня. То, что китаец дал ее именно мне, казалось невероятным.
– Почему невероятным? – спросил юноша.
– Дело в том, что я ни словом не обмолвилась о своей болезни. Я просто сказала старому джентльмену, что у меня проблемы. Статья же была посвящена теме рассеянного склероза, и в ней приводились десятки примеров того, как люди излечились от этой болезни. Меня она очень обрадовала, так как впервые появилась надежда на то, что я смогу поправиться. Я решила, что смогу справиться с этим. Что ж, я справилась. К счастью, тогда болезнь еще не зашла слишком далеко. И хотя я чувствовала слабость, но могла еще ходить.
– Как люди боролись с этой болезнью? – спросил молодой человек.
– Существует несколько общих факторов, в том числе, диета, общий психический настрой и физические упражнения. Я узнала секреты Истинного Здоровья и тут же решила испытать их на практике. Я полностью изменила свою диету и образ жизни. Всё это сыграло свою роль, но самое большое значение для меня имели занятия аэробикой.
– Что вы имеете в виду под «аэробикой»? – поинтересовался юноша.
– Любые упражнения, которые заставляют ваши легкие активно работать и часто дышать. «Аэробика» буквально означает «упражнения с воздухом». Плавание, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде – прекрасные примеры аэробики. Я начала заниматься плаванием и быстрой ходьбой каждый день, и, хотя поначалу это было тяжело и мои ноги словно наливались свинцом, постепенно я стала привыкать и окрепла. В течение нескольких месяцев мое состояние настолько улучшилось, что я даже стала в состоянии делать небольшие пробежки в парке. Я стала бегать регулярно по дорожкам, и скоро смогла пробегать по восемь кругов.
Но после восьми кругов я очень уставала и девятый крут был мне не по силам. Но однажды я решила сделать девять кругов подряд, решила преодолеть эту черту. Когда я начала делать девятый круг, мои ноги болели, как всегда после восьмого круга. Я пробежала еще несколько метров и вдруг ощутила такую же слабость, как и в начале болезни. Я почувствовала, что больше не в состоянии двигаться, и уже собиралась отказаться от этой затеи, как голос позади меня произнес:
