Эльфика. Копилка позитива. Вдохновляюсь, творю, живу! 100 советов и упражнений в подарок
| Название: | Эльфика. Копилка позитива. Вдохновляюсь, творю, живу! 100 советов и упражнений в подарок |
| Автор: | Ирина Константиновна Семина |
| Жанр: | Самосовершенствование |
| Входит в цикл: | Книга, где живет мечта |
| Страниц: | 12 |
| Тип издания: | Фрагмент |
Скуку, тоску, серость, рутину оставь в прошлом! С этим покончено! Эта книга – твой путь к радости! А иначе и быть не может, когда ты отправляешься в путешествие с двумя волшебницами – знаменитой сказочницей Эльфикой и молодой талантливой художницей и арт-терапевтом Татьяной Ямшановой. Читайте, выполняйте упражнения, записывайте свои шаги на пути к осуществлению мечты, любуйтесь картинками и раскрашивайте их – создавайте свою Копилку позитива и наслаждайтесь волшебными переменами в своей жизни.
Вдохновляйтесь, творите, живите!
Читать Эльфика. Копилка позитива. Вдохновляюсь, творю, живу! 100 советов и упражнений в подарок онлайн бесплатно
© Семина И., 2017
© Ямшанова Т., иллюстрации 2016
© ООО «Издательство АСТ», 2017
Есть те, кто копят «на черный день». То есть они заранее предполагают, что рано или поздно этот «черный день» придет и наступит. Ему, может, и не хочется никуда идти и на на кого наступать. Он, может быть, предпочел бы так и оставаться в том мрачном месте, где он живет. Или, например, купить себе веселенькую футболку, шорты-бермуды, стать ярким и солнечным и отправиться куда-нибудь на Бали. Но его ждут, и он вынужден являться:
«Та-даммм! Вы меня ждали? Вы на меня копили? Так вот, можете выдохнуть, я наконец-то пришел, начинайте переживать!».
Но что это мы о грустном? На самом деле у нас есть для вас великолепная идея: а давайте копить на Светлый День?
Вот прямо сейчас заведем себе особенное вместилище – Копилку Позитива и начнем складывать туда все, что может пригодиться для счастья. И если каждый день мы будем понемногу пополнять копилку, Светлый День обязательно придет! Осмотрится, познакомится с вами и не уйдет больше никогда, потому что с вами хорошо.
«Но где, где, – спросите вы, – можно приобрести такую Копилку?».
Мы предлагаем сделать ее своими руками! Ведь, как известно, то, что сделано с любовью, настроено на своего творца, служит долго и верно и является, по сути, волшебным артефактом.
Ну что, волшебники? За дело?
Вы уже знаете, ГДЕ, а сейчас мы вам расскажем, КАК!
ТВОРЧЕСКОГО ПОЛЕТА!
Раскрасили? Покажите нам!
#копилка_позитива
Главное правило счастливой жизни – во всем, что с тобой происходит и к тебе обращено, – видеть только хорошее!
Я, ____________________________________________________________, открываю свою КОПИЛКУ ПОЗИТИВА, потому что хочу:
• верить в хорошее – в себе и в мире;
• обрести счастье и радость как постоянных спутников жизни;
• наслаждаться процессом чего бы то ни было;
• много улыбаться и хохотать;
• никогда не скучать;
• быть здоровой телом и душой;
• искренне и увлеченно заниматься творчеством;
• искать и постигать смысл, который заключен именно в моей жизни!
Верь в добро – и добро к тебе придет! Радуйся жизни – и жизнь порадует тебя!
Раскрасили? Покажите нам!
#копилка_позитива
Первое правило: радуйся всему и всегда!
Чем тяжелее реальные испытания, тем сильнее должна быть – именно должна быть! – радость. Нужно радоваться, когда хочется рыдать. Нужно радоваться, если другие будут смотреть свысока. Нужно радоваться просто новому дню. Нужно!
Да, у тебя есть силы для этого! Вспомни о том, что радует тебя, делает счастливой, вызывает улыбку в самый печальный день. Запиши!
Раскрасили? Покажите нам!
#копилка_позитива
Второе правило: смотри по сторонам широко раскрытыми глазами!
Радость живет повсюду, но ее нужно уметь увидеть. А поэтому – смотри по сторонам с широко раскрытыми глазами, наблюдай за миром, любуйся природой и как можно чаще выходи из четырех стен. Спросишь – зачем? А вот как раз затем, чтобы всякий раз, когда радоваться будет сложно, мир «подсовывал» тебе поводы для улыбки.
Устала – вдохнула свежий воздух в парке. Вышла ссора с любимыми людьми – улыбнулась тому, как заходящее солнце окрашивает небо. Стало совсем печально от финансового неблагополучия – порадовалась тому, как белка зарывает орешек на зиму. Да и просто так, когда дела вроде бы ничего и нет причин горевать или расстраиваться, – ищи радость в окружающем мире.
Погода хороша – радость. Незнакомец отвесил комплимент – приятно. Ребенок здоров – счастье. Посмеялись с коллегой – славно. И не бойся переусердствовать: радости, как и любви, не бывает чересчур много!
Что порадовало тебя сегодня? Запиши!
Упражнение «Светлые стороны»
Оно поможет тебе радостные события жизни сделать ощутимее, больше и еще радостнее. Ну, а значимость печальных или тяжелых событий преуменьшить.
Упражнение нужно выполнять в тихом, спокойном месте, где тебя никто не потревожит. Постарайся и сама быть в хорошем расположении духа.
• Вспомни прошедший день. Вспомни события, которые его окрасили.
• Если тебя что-то расстроило или опечалило, оцени неприятное событие по 10-балльной шкале, где 10 баллов – это горе, непоправимая ситуация, а 1 балл – неприятный пустяк. Еще раз проживи ситуацию, расстроившую тебя. Не прячь эмоций. Назови и прими свое горе, печаль, злость, обиду…
